Hej tamo! Kao dobavljač grejpfruta, u posljednje vrijeme dobivam puno pitanja o tome da li grejp parfefruit ima laksativ. To je super zanimljiva tema i tu sam da se ubacim u to i podijelim ono što sam saznao.
Prvo, razgovarajmo malo o samom grejpfruitu. Grejpfrut je popularan citrusni voće i dok se većina ljudi fokusira na sočno meso, piling zapravo se događa puno. Puna je raznih hranjivih sastojaka i bioaktivnih spojeva. Na primjer, sadrži prehrambene vlakna, što je dobro - poznato po svojoj ulozi u probavnom zdravlju.
Prehrambena vlakna dolazi u dvije vrste: topljivi i netopljivi. Topivo vlakno se može otopiti u vodi i oblikovati gel - poput supstance u crevima. To pomaže u usporavanju probave i može omekšati stolcu, olakšavajući prolazak. Neaktivno vlakno, s druge strane, ne rastvara se u vodi. To dodaje najvećim u stolicu i pomaže mu da se brže premještaju kroz probavni trakt. Peel grejpa sadrži obje vrste vlakana, što je dobar znak kada su u pitanju potencijalni laksativni efekti.
Postoje i neki bioaktivni spojevi u krvi grejpfruti, poput flavonoida. Flavonoidi imaju antioksidativne i anti-upalne svojstva. Neke studije sugeriraju da mogu imati utjecaj na crijevo mikrobiota. Zdrava crijeva mikrobiota ključna je za pravilnu probavu i redovne pokrete creva. Kad je ravnoteža bakterija u crevima u pravu, može pomoći probavnom sustavu funkcionirati više nesmetano, što bi moglo doprinijeti laksativnom učinku.
Pogledajmo šta kaže istraživanje. Ne postoji tona izravnih istraživanja posebno na laksativnom učinku kore grejpa. Međutim, možemo izvući neke zaključke od studija o citrusima općenito i efekti vlakana i bioaktivnih spojeva.
Mnogo istraživanja na prehrambenim vlaknima pokazalo je da povećanje unosa vlakana može poboljšati pravilnost creva. Na primjer, studija objavljena u "časopisu prehrane" otkrila je da su ljudi koji su konzumirali više vlakana imali manje instanca zatvor. Budući da je peel grejpa dobar izvor vlakana, razumno je misliti da bi moglo imati sličan učinak.
Što se tiče bioaktivnih spojeva, nekoliko studija na životinjama istražilo je kako flavonoidi u citrus pilići utječu na cut. Ove su studije utvrdile da flavonoidi mogu modulirati crijevo mikrobiote, što dovodi do poboljšane probave. Ali važno je napomenuti da studije na životinjama ne prevode se uvijek direktno na ljude.
U stvarnom - životu neki ljudi tvrde da im je jedenje grejpfruta pomoglo u zatvor. Mogu ga pojesti u različitim oblicima. Jedan popularan način je napravitiKandirani grejpfrut Zest. Proces slatkiša čini piling paliljivijim. Možete ga postreliti na desertima ili je jesti samostalno. Druga opcija jeŠećerni grejpfrut kore, koji je takođe sladak i jednostavan - jesti način da se konzumira grejp kore.
Međutim, nije sve ružičasto. Postoje neki potencijalni palici za razmatranje. Peel grejpfrut može biti prilično gorko, što bi moglo izbaciti neke ljude. Također, ako imate određene medicinske uvjete, poput sindroma iritabilnog creva (IBS), jedeći previše kore grejpfruta zapravo bi moglo izazvati probavne probleme. Visoki sadržaj vlakana može biti previše za vašu crevu za rukovanje, što dovodi do nadiranja, plina ili dijareje.
A tu je još jedna važna stvar. Grejpfrut i njen kore mogu komunicirati s nekim lijekovima. Grejpfrut sadrži spojeve koji mogu inhibirati određene enzime u jetri, što može utjecati na način tijela metabolizira lijekove. Dakle, ako uzimate bilo kakve lijekove, ključno je razgovarati sa svojim ljekarom prije nego što dodate ogulite grejpfrut na svoju dijetu.
Dakle, da li grejpfrut ogura laksativni efekat? To je moguće. Vlakna i bioaktivni spojevi u njemu sugeriraju da bi mogla pomoći u pravilnosti creva. Ali potrebno je više istraživanja za to sigurno potvrditi. I svačije je tijelo različite, pa što djeluje za jednu osobu možda neće raditi za drugu.
Ako ste zainteresirani za isprobavanje grejpfruta za svoj potencijalni laksativni učinak ili samo zato što želite istražiti njegov jedinstveni okus, ovdje sam kao vaš dobavljač. Mogu vam pružiti visoki - kvalitetni kore grejpfrut u različitim oblicima. Bilo da ste kućni kuvar koji želi eksperimentirati u kuhinji ili poslu koji je zainteresiran za ugradnju grejpfruta u vaše proizvode, volio bih razgovarati s vama. Dosežite mi, a možemo razgovarati o vašim potrebama i kako vam mogu pomoći da dobijete najbolji grejp.
Reference
- Časopis za ishranu. (Datum). Studirajte o regularnosti prehrambenog vlakana i creva.
- Razne životinjske studije na flavonoidima u citrusnim pilingom i crevim mikrobioti.
