U današnjem brzom - cijelom svijetu, stres je za mnoge postao gotovo stalan pratilac. Ljudi su stalno na izgledu za prirodne i efikasne načine za ublažavanje stresa. Kao dobavljač narančastog mesa, često sam razmišljao o pitanju: je li narančasto meso dobro za olakšanje stresa? U ovom blogu ćemo istražiti naučnu osnovu iza ovog tvrdnje i razumjeti kako narančasto meso može ponuditi rješenje za ikad - sadašnji problem sa stresom.
Prehrambeni sastav narančasti meso
Narančasto meso, poznato i kaoNarančasta pulpa, bogat je raznim hranjivim sastojcima koji su korisni za tijelo. Prije svega, veliki je izvor vitamina C. vitamina C moćan antioksidans koji igra presudnu ulogu u imunološkom sistemu tijela. Ali njegove prednosti prelaze samo imunitet. Studije su pokazale da vitamin C može pomoći u smanjenju nivoa kortizola, hormona stresa u tijelu. Kortizol se oslobađa kao odgovor na stres, a hronično visoki nivoi kortizola mogu dovesti do različitih zdravstvenih problema, uključujući anksioznost, depresiju i defaciju težine. Smanjenjem nivoa kortizola, vitamin C u narančastom tijelu može pomoći tijelu bolje nositi se sa stresom.
Pored vitamina C, narančasto meso sadrži B - složene vitamine kao što su Thiamin, Riboflavin, Niacin, vitamin B6 i folat. Ovi vitamini su neophodni za pravilno funkcioniranje nervnog sistema. Oni pomažu u proizvodnji neurotransmittera poput serotonina i dopamina, koji su poznati kao "osjećaj - dobri" hormoni. Serotonin regulira raspoloženje, spavanje i apetit, dok je dopamin uključen u motivaciju, nagradu i zadovoljstvo. Uravnotežena proizvodnja ovih neurotransmittera može značajno poboljšati nečije raspoloženje i smanjiti nivo stresa.
Uloga bioaktivnih spojeva u narančastom mesu
Narančasto meso je takođe pakovano bioaktivnim spojevima poput flavonoida. Flavonoidi su skupina polifenoličnih spojeva koji su intenzivno proučavali za svoje zdravstvene koristi. Jedan od bunara - poznati flavonoidi u narančima je Hesperidin. Hesperidin ima antikalna i antioksidativna svojstva. Upala u tijelu može biti faktor doprinosa stresu i anksioznosti. Smanjenjem upale Hesperidin može pomoći ublažavanju stresa - povezanih simptoma.
Štaviše, aroma naranče, koja je prisutna i u narančastom mesu, ima smirujući efekat na umu. Miris narandže može potaknuti olfaktorski sistem, koji je direktno povezan sa limbičkim sistemom u mozgu. Limbički sistem odgovoran je za emocije, pamćenje i regulaciju autonomnog nervnog sistema. Kada olfaktivni receptori otkriju ugodnu aromu narandže, može pokrenuti oslobađanje endorfina, koji su prirodni lijekovi protiv bolova i dizala raspoloženja. To može dovesti do osjećaja opuštanja i smanjenog stresa.
Narančasto meso u tradicionalnoj medicini
Kroz povijest, Naranče su korištene u tradicionalnoj medicini za svoje terapijske nekretnine. U tradicionalnoj kineskoj medicini se veruje da naranče imaju hlađenje i smirujući efekat na telo. Koriste se za liječenje uvjeta koji se odnose na QI stagnaciju, što se može povezati sa stresom i emocionalnim neravnotežama. Narančasto meso, kao što je najhrabriji - bogat dio narandže, smatra se posebno korisnim.
U ayurvedskom lijeku, naranče su klasificirane kao "rasa" ili ukus koji je sladak, kiseli i adstrigentni. Smatra se da se ova kombinacija ukusa uravnoteži tri doshasa (Vata, Pitta i Kapha) u tijelu. Kad su Doshas u ravnoteži, tijelo i um nalaze se u stanju sklada, što može pomoći u smanjenju stresa i promovirati općenito - biti.
Uključujući narančastu mesu u dijetu za olakšanje stresa
Brojni su načini uključivanja narančaste meso u vašu prehranu za potencijalno ublažavanje stresa. Jedan od najjednostavnijih načina je jesti svježe naranče. Možete oguliti naranču i uživati u sočnomNarandžasti citrusni saciliMandarina narandžasti ćelijski sacdirektno. To ne samo da pruža samo prehrambene prednosti narančaste meso već vam omogućava da doživite smirujuću aromu narandže.
Takođe možete napraviti svježe iscijeđeni sok od pomorandže. Međutim, važno je napomenuti da prilikom pravljenja soka, pokušajte uključiti dio narančaste meso kako biste zadržali vlakna i druge hranjive sastojke. Druga opcija je dodavanje narančastog mesa za suothies. Kombinirajte ga s drugim voćem poput banana, jagoda i jogurta za ukusno i stres - ublažavanje smoothieja.
Za one sa slatkim zubom, narančasto meso se može koristiti u pečenju. Možete napraviti narančaste muffine, kolače ili tarts. Prirodna slatkoća narančastog mesa smanjuje potrebu za pretjeranim dodanim šećerima, čineći ove poslane zdravije opciju.
Psihološki aspekt konzumiranja narančaste meso
Čin konzumiranja narančastih mesa može takođe imati psihološki uticaj na olakšanje stresa. Jesti komad svježe narančaste može biti pažljivo iskustvo. Možete se fokusirati na teksturu, ukus i aromu voća, što vam pomaže privući vašu pažnju na sadašnji trenutak. Pažljivost je dobro - poznata tehnika za smanjenje stresa i anksioznosti. Budući da su u potpunosti prisutni dok jedete narančasto meso, možete se odvojiti od ciklusa negativnih misli i briga koje često prate stres.
Naši proizvodi narančastim mesom
Kao dobavljač narančastog mesa, ponosimo se nudeći visokokvalitetni proizvodi narančastim meso. Naše narančasto meso se vrši iz najboljih narandža, pažljivo se ubrane na vrhuncu zrelosti. Koristimo napredne tehnike obrade kako bismo osigurali da se čuva hranjiva vrijednost i okus narančaste meso sačuvaju.
Naši proizvodi su dostupni u različitim oblicima, uključujući smrznuto narančasto meso, narančasto meso pire i koncentrat narančevo meso. Bez obzira da li ste proizvođač hrane koji želi uključiti narančastu mesu u vaše proizvode ili pojedinca koji želi uživati u stresu - ublažavajući prednosti narančaste meso kod kuće, imamo pravo rješenje za vas.
Kontaktirajte nas za kupovinu i saradnju
Ako vas zanima naše narančaste mesne proizvode, ohrabrujemo vas da nam dođete za kupovinu ili da razgovaramo o potencijalnim mogućnostima suradnje. Zalažemo se za pružanje odlične usluge kupcima i visokog kvaliteta proizvoda. Naš tim stručnjaka spreman je odgovoriti na sva pitanja koja možete imati i pomoći vam da pronađete najbolje rješenje narančastog mesa za vaše potrebe.
Reference
- Blok, G., Patterson, B., & Subar, A. (1992). Prevencija voća, povrća i raka: pregled epidemioloških dokaza. Prehrana i rak, 18 (1), 1 - 29.
- Cook, NR, & Leitzmann, MF (2009). Vitamin C i kardiovaskularna bolest: pregled randomiziranih kontroliranih ispitivanja. Američki časopis za kliničku prehranu, 90 (3), 707S - 710S.
- On, K. i Katan, MB (2004). Zdravstvene prednosti voća i povrća. British Medical Journal, 329 (7476), 1613. - 1617.
- Nijveldt, RJ, van Nood, E., Van Hoorn, DE, Boelens, PG, Van Norren, K., & Van Leeuwen, PA (2001). Flavonoidi: pregled vjerojatnih mehanizama djelovanja i potencijalnih primjena. Američki časopis za kliničku prehranu, 74 (4), 418 - 425.
